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东说念主们常说：“会休养的女东说念主不显老”亚洲体育平台，这句话的背后蕴含着真切的意旨。女性在日常生计中，经常会忽略我方的形体健康，甚至于在年龄逐步增长的经由中，皮肤开动出现松懈、皱纹等老化表象，这不仅影响了女性的外貌好意思不雅，也会缩小女性的自信心。因此，咱们提议上了年级的女性要在饮食中进行退换，尤其要舍得吃“养颜4宝”，滋补肌肤，自如找回年青态。

黑豆

黑豆是一种特殊有养分价值的食品，尤其对女性来说，它的养颜功效更是圮绝冷落。黑豆中的卵白质含量特殊丰富，不错匡助女性补充形体所需的养分，增强形体免疫力，晋升抗病智力。此外，黑豆中的维生素B和维生素E等身分也不错匡助女性调理内分泌，保抓皮肤的弹性和光线。

保举食谱 —— 糖霜黑豆

1、黑豆冷水浸泡2个小时，一斤黑豆加250克冰糖，加300克黑豆水，大火煮开后转中火，是不是翻炒防范粘锅。

2、炒至糖汁浓稠，大泡泡酿成小泡泡后关火，连接翻炒直到黑豆裹上糖霜即可。

银耳

银耳是一种精采的补品，含有丰富的特色胶质，对皮肤有很好的保湿作用，平时吃些银耳不错减少皱纹和细纹的产生，让肌肤愈加光滑精致。 此外，银耳还含有多种抗氧化物资，粗略拔除解放基，减缓软弱经由。

保举食谱 —— 苹果银耳羹

1、碗里倒入温水没过银耳，浸泡瞬息，银耳浸泡好后把根部切除，银耳撕碎，撕得越碎越好，更容易出胶质。

()(603327.SH)公告，上海证券交易所上市审核委员会于2023年5月18日召开了2023年第37次审议会议，对公司向不特定对象发行可转换公司债券的申请进行了审议。根据会议审议结果，公司本次向不特定对象发行可转换公司债券的申请符合发行条件、上市条件和信息披露要求。

2、准备一个干净的砂锅，把银耳倒入砂锅里，倒入净水，盖上锅盖，开大火煮开，再转小火炖20分钟傍边。

3、红枣洗净，去除枣核，切成红枣丁，洗干净的苹果削去苹果皮，切成小块。待银耳皆煮出了些胶质，将红枣和苹果倒入锅里，开小火再炖20分钟傍边，关火时放入红糖或者冰糖溶解即可。

红枣

红枣是一种养分丰富的食品，尤其对女性的养颜后果特殊显耀。红枣中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和铁质等养分身分，不错匡助女性补充养分，增强免疫力，促进推陈出新，使皮肤愈加光滑精致。

保举食谱 —— 枣夹核桃

1、水怒放勺小苏打，核桃仁入锅中焯水一分钟，捞出它沥干水分，放进烤箱烘150度十分钟。

2、核桃仁加点芝麻和蜂蜜，搅动均匀。

3、红枣去核再剪开，将核桃塞进内部来，摆入烤盘，进烤箱120°烤30分钟即可。香甜酥脆，一口一个，太好意思味了。

木瓜

女东说念主在日常饮食中，如若能顺应地摄入一些木瓜，不仅不错喜跃形体的养分需求，还粗略起到养颜好意思容的作用。木瓜中富含维生素C、胡萝卜素、钾、镁等多种养分身分，这些身分有助于保抓皮肤的弹性和光线。此外，木瓜的木瓜酵素有助于促进东说念主体的推陈出新，达到好意思容养颜和减速软弱的作用。

保举食谱 —— 木瓜炖雪燕

1、用3~5克雪燕放入大碗里加水泡发，一晚上泡发满满一大碗。木瓜削皮，挖去木瓜籽，切小块备用。

2、炖盅里放入切好的木瓜、雪燕，然后放冰糖、枸杞，加少量朴直水水没过雪燕，扣盖大火煮开，换中小火煮20~30分钟即可，晶莹晶莹还拉丝。